↓
 
Accueil→Archives→Prendre confiance en soi

Prendre confiance en soi

Publié le par

Les nouveaux patients me disent souvent : « je manque de confiance en moi » On s’entend souvent accuser d’un: « tu n’as pas confiance en toi », ce qui est plutôt décourageant. Mais personne ne définit précisément ce que veut dire « avoir confiance en soi », encore moins comment s’y prendre pour arriver à cet état idéal.

Le rôle du pédagogue ou du thérapeute consiste à détecter et à souligner les
compétences et les motivations du patient ou de l’élève. C’est la phase de
« diagnostic » et d’encouragement.

Ensuite, nous cherchons à faire verbaliser à ce dernier les freins qui l’empêchent de
se réaliser à travers une situation concrète qui lui fait peur. On trouve sous-jacent un
sentiment d’infériorité, et son corollaire par compensation, le perfectionnisme, la
« mégalomanie » qui fait qu’elle se pose des objectifs irréalistes et trop difficiles à
atteindre, d’où le cercle vicieux : sentiment d’échec, qui nourrit le sentiment
d’infériorité, et la surcompensation par des objectifs encore plus difficiles et
irréalisables…

La troisième phase consiste à envisager d’autres solutions et de les tester.
Une patiente de 45 ans vient consulter pour une orientation professionnelle et une
thérapie. Elle est à la fois raide, gauche et tendue, visiblement sous l’emprise de
médicaments psychotropes, ce qu’elle confirme.
Elle me raconte son passé professionnel et les multiples thérapies qu’elle a eu
l’occasion de faire. Celle qui l’a le plus aidée était d’ordre cognitif, à la suite de quoi
elle a réussi à rencontrer son mari.

2

Nous examinons ses besoins et ses compétences, et elle me propose de travailler sur
une situation qui lui pose un problème au travail. Elle doit retourner dans son ancien
service, qu’elle n’a pas envie de réintégrer, car elle ne peut pas supporter sa chef, et
on ne lui fait pas confiance. Nous faisons plusieurs jeux de rôle concernant les divers
entretiens qu’elle a sollicités. Nous alternons les rôles : je joue avec elle
alternativement le DRH, le chef de service, et son propre rôle, afin de la sensibiliser à
ce qu’elle induit chez son interlocuteur et lui permettre de corriger sa communication
en accord avec son objectif : changer de service pour travailler dans un service avec
une bonne ambiance.

Après chaque séance, elle demande d’arrêter lorsqu’elle se sent saturée, et qu’elle a
besoin de rentrer chez elle, pour noter les points clef, pour les apprendre par cœur, et
ainsi mieux préparer sa stratégie.

Au milieu de la troisième séance de jeu de rôle, elle me dit qu’elle ne peut plus
réfléchir, et qu’elle a de nouveau besoin de s’arrêter, qu’elle n’en peut plus. Je lui
propose alors, à l’instar des techniques du débat théâtralisé, de rejouer la scène et son
propre rôle aussi mal que possible. Elle se met alors à dire tout ce qu’elle a sur le
cœur, la scène dérape et nous nous mettons tous les deux à éclater de rire.

La régulation fait apparaître qu’elle préfère jouer la sincérité, tant pis si elle n’obtient
pas le poste qui pourtant semblait lui convenir. Du coup elle n’a plus besoin de se
soucier de son image, et peut alors jouer sa propre partition, sans apprendre son
texte par cœur.

Nous rejouons la scène, et sa performance est alors impeccable de mon point de vue,
nous arrêtons la séance.

3

La fois suivante, elle revient satisfaite de son entrevue avec son futur chef à qui elle a
pu exprimer son désir d’intégrer le nouveau service ainsi que sa crainte face à l’outil
informatique. Celui-ci l’a rassurée sur ce point qui la paralysait (elle craignait qu’on
attende d’elle qu’elle soit un crack en informatique, alors que ce n’était bien sûr pas le
cas).

Elle me remercie de mon aide, ce qui a contribué à augmenter ma confiance en moi.
Nous avons ensuite pu aborder ses problèmes plus intimes.

En l’occurrence, ma patiente manquait bien sûr de confiance en elle, elle se sentait
obligée de se conformer à son milieu, et de se plier à l’autorité qu’elle surévaluait,
obligée aussi de faire une bonne impression et de soigner son image. Elle n’osait pas
s’affirmer tel qu’elle est avec ses envies et ses peurs. Croyant qu’elle devait être
irréprochable, elle se préparait minutieusement à ses entretiens puis récitait le texte
qu’elle avait préparé, ce qui la rendait maladroite, empruntée, et elle n’écoutait rien,
pressée qu’elle était d’en finir avec l’entretien. Tout en restant bien sur profondément
convaincue qu’elle allait à l’échec. Sous l’effet du trac et du stress, elle ne pouvait
plus ni voir ni entendre son interlocuteur, et perdait toute la souplesse nécessaire à
un échange verbal fructueux.

Au lieu de simplement chercher à gérer sa peur de ne pas être à la hauteur de la
situation (objectif posé de façon négative), elle a pu s’appuyer sur sa motivation
(objectif verbalisé en positif) et vérifier que son appréhension était infondée.
Pour conclure, il ne faut pas attendre d’avoir confiance en soi pour aborder les
situations qui nous paraissent difficiles, mais au contraire, s’y exposer, même et
surtout si on en a peur, pour regagner à chaque fois un peu plus de force et de
courage.

Alain Drimmer

Commentaire

Prendre confiance en soi — 26 141 commentaires

  2. Please let me know if you’re looking for a author for your weblog.
    You have some really good articles and I believe I would be a
    good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love
    to write some material for your blog in exchange for a
    link back to mine. Please blast me an email if interested.
    Thank you!

    Répondre ↓

  3. This design is spectacular! You obviously know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved
    to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

    Répondre ↓

  5. Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog
    platform are you using for this website? I’m getting sick and tired
    of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be awesome if you could point me in the
    direction of a good platform.

    Répondre ↓

  6. Hello there! This post could not be written much better!
    Looking at this article reminds me of my previous roommate!
    He continually kept talking about this. I’ll forward this post to him.

    Pretty sure he’s going to have a very good read.
    Thank you for sharing!

    Répondre ↓

  7. It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or advice.
    Maybe you can write next articles referring to this article.
    I wish to read even more things about it!

    Répondre ↓

  11. Thanks for your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you’re a great author.I will make sure
    to bookmark your blog and definitely will come back very soon. I want to encourage you to
    continue your great posts, have a nice day!

    Répondre ↓

  12. Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided to check
    out your website on my iphone during lunch break. I really like the information you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
    I’m surprised at how quick your blog loaded on my cell phone ..

    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, great site!

    Répondre ↓

  17. We stumbled over here coming from a different web address and thought I may as well check things out.
    I like what I see so now i’m following you. Look forward to
    finding out about your web page again.

    Répondre ↓

  19. First of all I would like to say awesome blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you don’t mind.

    I was interested to know how you center yourself and clear your head before
    writing. I have had difficulty clearing my mind in getting
    my thoughts out. I do take pleasure in writing however it just
    seems like the first 10 to 15 minutes are lost just trying to figure out how to begin. Any
    recommendations or hints? Appreciate it!

    Répondre ↓

  20. I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your
    weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Anyway keep up the nice quality writing, it is rare to see a nice blog
    like this one these days.

    Répondre ↓

  22. Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog site in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some
    overlapping. I just wanted to give you a quick heads
    up! Other then that, wonderful blog!

    Répondre ↓

  23. Hey would you mind letting me know which web host you’re working with?
    I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I
    must say this blog loads a lot quicker then most. Can you
    recommend a good internet hosting provider at
    a honest price? Many thanks, I appreciate it!

    Répondre ↓

  25. Appreciating the hard work you put into your site and in depth information you provide.
    It’s nice to come across a blog every once in a while that
    isn’t the same unwanted rehashed information. Great read!
    I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds
    to my Google account.

    Répondre ↓

  28. Hi there, just became aware of your blog through Google, and
    found that it’s really informative. I am gonna watch out for brussels.

    I’ll be grateful if you continue this in future.
    Lots of people will be benefited from your writing.
    Cheers!

    Répondre ↓

  29. Appreciating the commitment you put into your website and in depth
    information you present. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the
    same old rehashed material. Wonderful read! I’ve saved your site and I’m
    including your RSS feeds to my Google account.

    Répondre ↓

  40. Great weblog right here! Also your website lots up very fast!
    What host are you the usage of? Can I get your associate hyperlink in your host?
    I want my site loaded up as fast as yours lol

    Répondre ↓

  152. Hi there! I could have sworn I’ve been to this site before but
    after checking through some of the post I realized it’s new to me.
    Nonetheless, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back
    frequently!

    Répondre ↓

  165. My spouse and I stumbled over here from a different page and thought I should check things out.
    I like what I see so now i am following you. Look forward to going over your web page repeatedly.

    Répondre ↓

  170. Simply wish to say your article is as astonishing. The clearness in your post is just excellent and i
    can assume you’re an expert on this subject.
    Fine with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.

    Thanks a million and please carry on the enjoyable work.

    Répondre ↓

  171. Just wish to say your article is as surprising.

    The clarity to your put up is just nice and i
    could suppose you are a professional in this subject.
    Fine together with your permission let me to seize your feed to
    keep updated with forthcoming post. Thanks one million and please continue the rewarding work.

    Répondre ↓